Blog

Jun 19, 2023

Crocheter les serrures est ma pratique thérapeutique

Après avoir souffert de crises de panique, une écrivaine anxieuse découvre qu'un nouveau passe-temps est la clé pour retrouver le calme. Cela se reproduisait. Ma dent du fond a commencé à me tirailler juste après que j'aie annulé le

Après avoir souffert de crises de panique, une écrivaine anxieuse découvre qu'un nouveau passe-temps est la clé pour retrouver le calme.

Cela se reproduisait. Ma dent du fond a commencé à me tirailler juste après que je venais de résilier l'assurance dentaire que nous ne pouvions plus nous permettre. Et si j'avais une carie ? Ou pire encore, un autre traitement de canal ? Et si cette dent se brisait en morceaux si je mangeais quelque chose de la mauvaise façon ? Et si je devais prendre rendez-vous chez le dentiste pour régler ce problème et avoir encore quelques milliers de dollars de dettes alors que j'étais enceinte de sept mois ? Et si?

Les questions omniprésentes sont devenues une forte cacophonie dans mon cerveau. Mon pouls s'est accéléré avec cela et mes genoux ont tremblé. Si je ne faisais pas quelque chose rapidement, je savais ce qui allait suivre : mon cœur battait contre mes côtes. Mes poumons étaient à bout de souffle même si je n'avais pas bougé du canapé. J'étais sur le point d'avoir une véritable crise de panique. Avant d’en arriver là, j’ai attrapé mon cadenas, mon outil de tournage et mon pic évasé à côté des télécommandes du téléviseur sur la table basse. Et je me suis mis au travail.

Il s’agissait d’une serrure à cinq broches – une serrure simple si vous étiez bon en crochetage. Je ne suis pas doué pour le crochetage et je n'ai aucun talent inné pour cela, mais le fait d'essayer de placer ces broches dans le bon ordre agit comme un bouton muet sur ce bruit dans mon cerveau. Certains pourraient considérer qu’apprendre à crocheter des serrures est une entreprise frustrante – et c’est le cas – mais pour moi, cela crée également un refuge contre mes propres pensées, me laissant avec seulement ces cinq épingles à manipuler.

Je me suis d'abord lancé dans le crochetage, comme la plupart des gens : je pensais que ce serait cool de dire que je pouvais le faire. Il y a cinq ans, mon mari, magicien professionnel, a soutenu mon intérêt et m'a acheté un jeu de médiators, accompagné d'un didacticiel sur DVD et d'un verrou transparent pour que ceux qui apprennent le métier puissent voir le fonctionnement interne de l'appareil.

Ma curiosité initiale s’est vite transformée en un passe-temps abandonné. (Je ne suis, entre autres choses, pas une personne patiente.) La serrure et le jeu de pics ont pris la poussière dans un tiroir. Je suis tombée enceinte pendant la pandémie et, comme tout le monde, j’étais coincée à la maison. Notre appartement était bondé. Non seulement il nous abritait, moi, mon mari et notre chien, mais il contenait également mon anxiété métastasante.

Nos revenus ont disparu. À mesure que ma fille grandissait dans mon ventre, mes inquiétudes grandissaient également. Un jour, alors que j'étais tellement anxieux que je pouvais à peine respirer, j'ai sorti ce kit de crochetage du tiroir. Je suis resté assis avec eux pendant près d'une heure. Quand je me suis levé pour m'étirer, j'ai réalisé que les nerfs nerveux qui étaient devenus le refrain de ma vie avaient reflué.

J’ai trouvé quelque chose qui m’a forcé à être dans l’instant présent plutôt que piégé dans le cyclone sans fin des « et si ? se passe dans ma tête. J'ai contacté la psychologue clinicienne Drea Letamendi pour comprendre pourquoi quelque chose comme le crochetage pourrait m'aider à apaiser mon anxiété. «C'est une véritable distraction des pensées négatives internes et externes», m'a expliqué Letamendi. "[C'est] un évitement des stimuli qui pourraient être anxiogènes ou stressants."

Lorsque je suis complètement absorbé par le crochetage de la serrure, Letamendi a suggéré que je suis peut-être entré dans ce que les neuroscientifiques appellent un état de flux, dans lequel mon cerveau a une vision tunnel et devient très concentré sur la tâche qui m'attend. « Vous êtes très actif, mais cela diminue également votre excitation », dit-elle. « C'est vraiment ce qu'est le flow : vous êtes préparé et attentif, mais vous n'êtes pas trop excité. Lorsque notre corps et notre cerveau sont trop excités, nous ne sommes tout simplement pas équilibrés. Vous avez trouvé ce juste milieu.

Ce juste milieu ne m’oblige pas à être réellement bon dans ce que je fais. Je pue toujours au crochetage, mais ça me calme. La clarté et l’immédiateté du but et la simple rotation des quilles sont sous mon contrôle juste devant moi. Le fait d’essayer de comprendre la serrure devient mon objectif plutôt que de l’ouvrir. Et à travers le bricolage et l’expérimentation, je trouve un calme et un sens du but : un moment d’exaltation où tout ce qui compte, ce sont ces épingles et ce clic éventuel et épanouissant.